Manos de un fisioterapeuta presionando el antebrazo de un paciente justo debajo del codo, apoyado sobre la camilla

Fisioterapia de codo, muñeca y mano en Madrid

Vuelve a usar el brazo sin que te frene el dolor

El codo, la muñeca y la mano se usan en todo. Por eso, cuando duelen, lo notas en cada gesto del día. Vamos al origen, no solo al síntoma.

¿Qué es la fisioterapia de codo, muñeca y mano?

La parte del cuerpo que más usamos y menos cuidamos

Es la parte de la fisioterapia en Idónneo centrada en el codo, la muñeca y la mano: tendinopatías por sobrecarga como la epicondilitis, atrapamientos nerviosos como el síndrome del túnel carpiano, rigidez tras un esguince o una inmovilización, y las molestias que deja un puesto de trabajo con mucho teclado y ratón. Estamos en Chamberí, junto a Cuatro Caminos, y trabajamos con terapia manual, punción seca y ejercicio terapéutico progresivo. Si tu caso viene de una fractura o de una cirugía, nuestra fisioterapia traumatológica cubre esa recuperación con más detalle.

Cuándo no es fisioterapia

Si hay un golpe reciente con hinchazón importante, deformidad visible, no puedes mover la zona en absoluto, o el hormigueo y la pérdida de fuerza no mejoran, eso es terreno de tu médico o de urgencias antes que nuestro. Te lo decimos claro en la valoración si es tu caso.

Qué incluye tu tratamiento

Valoración funcional

Exploramos el codo, la muñeca y la mano, medimos movilidad, fuerza de agarre y dolor, y revisamos qué gesto o postura mantiene la molestia.

Terapia manual

Movilización articular, trabajo de tejido blando y liberación miofascial para reducir el dolor y devolver el deslizamiento normal a tendones y articulaciones.

Punción seca y ecografía musculoesquelética

En tendinopatías como la epicondilitis usamos punción seca sobre los puntos gatillo y, cuando aporta, ecografía para valorar el tendón con precisión.

Ejercicio terapéutico progresivo

Trabajo excéntrico y de carga progresiva, la base para que un tendón o una articulación rígida recupere su capacidad de trabajo sin recaer.

Lo que tratamos

Problemas de codo, muñeca y mano que tratamos

Desde una epicondilitis de meses hasta la rigidez de una muñeca recién salida de la escayola. Si tu problema no aparece aquí, pregúntanos: es probable que también lo tratemos.

Codo

Epicondilitis o codo de tenista
Epitrocleítis o codo de golfista
Rigidez de codo tras una lesión

Muñeca y mano

Tendinitis de muñeca
Síndrome del túnel carpiano
Dedo en gatillo

Tras una lesión o por el trabajo

Esguinces de muñeca
Rigidez tras una escayola o un cabestrillo
Molestias por trabajo de oficina o de ratón

Cómo lo tratamos

Cómo abordamos cada problema, y cuánto suele durar

Cada estructura responde de forma distinta. Esto es lo que solemos hacer en cada caso, con tiempos orientativos —cada persona evoluciona a su ritmo— y cuándo el problema deja de ser cosa nuestra.

Epicondilitis (codo de tenista) y epitrocleítis (codo de golfista)

Son tendinopatías por sobrecarga de los tendones que se insertan en el codo, muy ligadas al gesto repetido de la muñeca: teclado y ratón, raqueta, destornillador, cargar peso con la mano en pronación. Trabajamos con ejercicio excéntrico progresivo, terapia manual y punción seca sobre los puntos gatillo del antebrazo. Suele mejorar en semanas, pero un cuadro de meses de evolución puede llevar dos o tres meses de trabajo constante. Si el dolor aparece de golpe, con hinchazón importante o tras un golpe directo, o si notas hormigueo que baja por el brazo, conviene descartar antes con tu médico una causa distinta a la sobrecarga.

Tendinitis de muñeca

Inflamación o irritación de los tendones que cruzan la muñeca, habitual en quien repite el mismo gesto muchas veces al día: escribir, coser, cargar bebés en brazos, ciertos deportes de raqueta o de lanzamiento. El abordaje combina reposo relativo del gesto que la provoca, terapia manual, y ejercicio de carga progresiva del tendón. Las tendinitis leves mejoran en dos o tres semanas; las más evolucionadas, en varias semanas de trabajo. Si la muñeca está muy hinchada, caliente o no puedes moverla en absoluto, o si sospechas una caída con posible fractura, eso es terreno de urgencias o traumatología, no de fisioterapia.

Síndrome del túnel carpiano

Compresión del nervio mediano a su paso por la muñeca, que da hormigueo, adormecimiento o pérdida de fuerza en el pulgar, índice y corazón, sobre todo por la noche. La fisioterapia trabaja la movilidad del nervio y del túnel carpiano, la postura de muñeca al trabajar y, si aplica, ejercicio de deslizamiento neural. Mejora casos leves o moderados, pero no todos: si hay pérdida de fuerza mantenida, atrofia del pulgar o los síntomas no ceden tras varias semanas de tratamiento, hace falta valoración médica para descartar la necesidad de una infiltración o una cirugía de liberación del túnel.

Dedo en gatillo

El tendón flexor del dedo se engancha al pasar por su polea y el dedo se queda bloqueado en flexión o hace un "clic" al estirarlo. En fases iniciales responde bien a terapia manual, estiramiento específico del tendón y adaptación de la actividad que lo provoca. Si el dedo se bloquea de forma persistente, duele de forma constante o el bloqueo no mejora en unas semanas, es tu médico quien debe valorar una infiltración o una liberación quirúrgica de la polea; nosotros te lo decimos con claridad si es tu caso.

Esguinces de muñeca y rigidez tras una inmovilización

Tanto un esguince como la rigidez que queda al quitar una escayola o un cabestrillo se abordan de forma parecida: primero recuperar el rango de movimiento con movilización articular y ejercicio activo-asistido, después la fuerza de agarre y la propiocepción, para que la muñeca aguante otra vez el trabajo diario sin miedo ni recaídas. Una rigidez leve puede resolverse en pocas semanas; tras una inmovilización larga, la recuperación completa puede llevar uno o dos meses. Si aún no tienes el alta médica de la lesión o la fractura, empieza por ahí: nosotros trabajamos una vez el hueso o el ligamento están en condiciones de moverse.

Molestias por trabajo de oficina o de ratón

Dolor difuso en antebrazo, muñeca o base del pulgar por muchas horas de teclado y ratón, sin una lesión concreta detrás. Revisamos tu postura y tu puesto de trabajo, tratamos la sobrecarga muscular y de tejido blando, y te damos pautas de pausas activas y estiramiento para que no se repita. Suele responder bien en pocas semanas si se ajusta también el puesto de trabajo. Si el dolor va a más, se irradia hacia el hombro o el cuello, o aparece hormigueo constante en los dedos, conviene valorarlo con más detalle porque puede haber algo más que sobrecarga.

En claro

Duración de las sesiones

Cada sesión dura entre 45 y 60 minutos e incluye la valoración inicial en tu primera visita. No trabajamos con paquetes cerrados: el número de sesiones depende de la estructura afectada, del tiempo de evolución y de cómo respondes, y lo ajustamos sesión a sesión.

Duración 45–60 min Valoración inicial incluida en la primera sesión

Primera sesión Valoración + diagnóstico funcional De dónde viene la molestia y qué la mantiene

Plan Personalizado Según la estructura afectada y tu día a día

Precio Sin compromiso Te informamos al pedir cita

Pablo Riaza, fisioterapeuta especialista en traumatología en la clínica Idónneo de Madrid

Tus especialistas

Tu equipo de fisioterapia de codo, muñeca y mano

Pablo Riaza

Fisioterapeuta · Especialista en traumatología

Fisioterapeuta especialista en traumatología y alto rendimiento, fisioterapia invasiva (EPI) y readaptación funcional. Valora personalmente cada caso de codo, muñeca o mano, diseña el plan de recuperación y te acompaña hasta que recuperas la fuerza y el movimiento que necesitas para tu día a día.

María Belén Fernández

Fisioterapeuta colegiada · Col. 17158

Fisioterapeuta y osteópata (D.O.) con especial interés en tendinopatías y dolor por sobrecarga: epicondilitis, tendinitis de muñeca y molestias derivadas del puesto de trabajo. Combina terapia manual, punción seca y ejercicio excéntrico para tratar el tendón, no solo calmar el dolor.

María Belén Fernández, fisioterapeuta y osteópata colegiada de la clínica Idónneo en Madrid

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Estamos en Av. de la Reina Victoria 60, Local 1, 28003 Madrid · Chamberí, junto a Cuatro Caminos. Reserva online o llámanos y te explicamos todo sin compromiso.

Idónneo
Av. de la Reina Victoria 60, Local 1 · 28003 Madrid
624 260 766
Lunes a viernes · 10:00 – 20:00

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Opiniones

5,0 · 31 reseñas en Google

Me hice aquí un estudio de la pisada y es todo una maravilla. Me iban explicando qué hacían y por qué.

Javier González

Ver las 31 reseñas en Google

Preguntas frecuentes sobre fisioterapia de codo, muñeca y mano

¿Cuándo debo ir al fisioterapeuta por dolor de codo, muñeca o mano y cuándo al médico?

Si el dolor viene de una sobrecarga o un gesto repetido —teclado, raqueta, cargar peso— y llevas días o semanas notándolo, la fisioterapia es un buen primer paso. Si hay un golpe reciente, hinchazón importante, deformidad, no puedes mover la zona en absoluto, o notas hormigueo y pérdida de fuerza que no mejora, acude antes a tu médico o a urgencias para descartar una fractura, una rotura o una compresión nerviosa que necesite otro tratamiento.

¿Cuánto dura el tratamiento de una epicondilitis (codo de tenista)?

Depende del tiempo de evolución. Un cuadro reciente puede mejorar en unas semanas con ejercicio excéntrico, terapia manual y ajuste del gesto que lo provoca. Un codo de tenista de varios meses de evolución suele necesitar dos o tres meses de trabajo constante, porque el tendón necesita tiempo para adaptarse a la carga de nuevo.

¿La fisioterapia sirve para el síndrome del túnel carpiano?

Puede ayudar en casos leves o moderados, trabajando la movilidad del nervio mediano y la postura de la muñeca. No todos los casos se resuelven solo con fisioterapia: si hay pérdida de fuerza mantenida o los síntomas no mejoran en varias semanas, hace falta valoración médica para descartar una infiltración o una cirugía de liberación del túnel.

¿Tratáis el dedo en gatillo sin cirugía?

En fases iniciales, sí: con terapia manual, estiramiento específico del tendón flexor y adaptación del gesto que lo desencadena. Si el dedo se queda bloqueado de forma persistente o el bloqueo no mejora en unas semanas, es tu médico quien debe valorar si hace falta una infiltración o una liberación quirúrgica de la polea.

¿Puedo empezar fisioterapia de muñeca antes de que me quiten la escayola?

Depende del caso y del criterio de tu traumatólogo. Cuando la fractura o el ligamento aún no están en condiciones de moverse, es él quien tiene que darte el visto bueno. Una vez tienes el alta médica de la lesión, empezamos a trabajar movilidad, fuerza y propiocepción hasta que recuperas la función completa.

¿Qué diferencia hay con la fisioterapia traumatológica general?

Se solapan mucho: esta ficha se centra específicamente en codo, muñeca y mano —tendinopatías, atrapamientos nerviosos, rigidez tras inmovilización y molestias de oficina—, mientras que nuestra fisioterapia traumatológica cubre fracturas, cirugías y lesiones de cualquier zona del aparato locomotor. Si tu caso es una fractura o un post-operatorio, échale un vistazo también a esa página.

¿Cuánto cuesta una sesión en Idónneo?

El precio varía según la duración y el tipo de tratamiento. Te lo decimos sin compromiso al pedir cita, por teléfono (624 260 766) o por WhatsApp, antes de empezar.

¿Dónde está la clínica?

En Av. de la Reina Victoria 60, Local 1, 28003 Madrid, barrio de Chamberí, junto al metro Guzmán el Bueno y cerca de Cuatro Caminos. Abrimos de lunes a viernes de 10:00 a 20:00.

Av. Reina Victoria 60