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Recursos para cuidarte
Artículos prácticos sobre tu pisada, el running, la prevención de lesiones y la salud del pie, escritos por nuestro equipo clínico.
Cómo saber si tienes codo de tenista y cuánto tarda en curarse
La epicondilitis, o codo de tenista, es una lesión por sobrecarga de los tendones que se unen a la parte externa del codo.
Cuándo es normal el pie plano en los niños y cuándo consultar
Si tu hijo tiene el pie plano , lo más probable es que sea normal: según la Asociación Española de Pediatría, afecta al 42 % de los niños de 3 a 5 años y solo al 6 % de los adolescentes, y en la…
Qué hace la presoterapia y qué no
Para qué sirve la presoterapia en piernas cansadas y retención de líquidos, qué no hace por mucho que se diga y por qué conviene valorarla antes de empezar.
Pie diabético, cómo cuidarlo día a día
Qué mirar cada día en los pies cuando hay diabetes, cómo lavarlos y qué calzado elegir, y las señales por las que no conviene esperar a la próxima revisión.
Cuándo ir al fisio tras una lesión deportiva
Cómo decidir entre esperar unos días o pedir cita, qué pasa en la primera sesión y por qué en la mayoría de casos no vas a tener que dejar de entrenar del todo.
Qué comer para recuperar bien tras entrenar
Qué comer después de entrenar para llegar entero al siguiente día, cuánto importa la ventana post-entreno y qué errores frenan más la recuperación muscular.
Qué comer y qué evitar si tienes SIBO
Qué poner en el plato durante la fase activa del SIBO, qué dejar aparcado y por qué la parte restrictiva tiene fecha de fin. Lo cuenta nuestra nutricionista.
Qué es el SIBO y a qué especialista ir
Qué es el SIBO, por qué se confunde con el colon irritable y quién hace cada cosa, el médico digestivo y la nutricionista. Para saber por dónde empezar.
Qué comer antes de entrenar para rendir más
Qué tomar antes de entrenar y con cuánta antelación según el tipo de sesión. Pautas sencillas de nutrición deportiva para tener energía y no notar pesadez.
Uña encarnada, cuándo basta el tratamiento conservador y cuándo operar
La uña encarnada se puede resolver sin cirugía en muchos casos. Te explicamos cuándo basta el tratamiento conservador y cuándo la cirugía de uña es la solución definitiva.
5 ejercicios para prevenir la fascitis plantar
La fascitis plantar es de las molestias más frecuentes y más recurrentes. Estos cinco ejercicios sencillos ayudan a prevenirla cuidando la fascia, el gemelo y el pie.
Cómo elegir zapatillas de running según tu tipo de pisada
Pronadora, neutra o supinadora: cómo saber tu tipo de pisada y qué zapatillas de running te convienen, también si empiezas a correr. Por un podólogo.
Qué es un estudio biomecánico de la pisada y cuándo lo necesitas
Te explicamos en qué consiste un estudio biomecánico, qué medimos y en qué señales conviene pedir cita antes de que la molestia se convierta en lesión.
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