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Recursos para cuidarte
Artículos prácticos sobre tu pisada, el running, la prevención de lesiones y la salud del pie, escritos por nuestro equipo clínico.
Pie diabético, cómo cuidarlo día a día
Qué mirar cada día en los pies cuando hay diabetes, cómo lavarlos y qué calzado elegir, y las señales por las que no conviene esperar a la próxima revisión.
Cuándo ir al fisio tras una lesión deportiva
Cómo decidir entre esperar unos días o pedir cita, qué pasa en la primera sesión y por qué en la mayoría de casos no vas a tener que dejar de entrenar del todo.
Qué comer para recuperar bien tras entrenar
Qué comer después de entrenar para llegar entero al siguiente día, cuánto importa la ventana post-entreno y qué errores frenan más la recuperación muscular.
Qué comer y qué evitar si tienes SIBO
Qué poner en el plato durante la fase activa del SIBO, qué dejar aparcado y por qué la parte restrictiva tiene fecha de fin. Lo cuenta nuestra nutricionista.
Qué es el SIBO y a qué especialista ir
Qué es el SIBO, por qué se confunde con el colon irritable y quién hace cada cosa, el médico digestivo y la nutricionista. Para saber por dónde empezar.
Qué comer antes de entrenar para rendir más
Qué tomar antes de entrenar y con cuánta antelación según el tipo de sesión. Pautas sencillas de nutrición deportiva para tener energía y no notar pesadez.
Uña encarnada, cuándo basta el tratamiento conservador y cuándo operar
La uña encarnada se puede resolver sin cirugía en muchos casos. Te explicamos cuándo basta el tratamiento conservador y cuándo la cirugía de uña es la solución definitiva.
5 ejercicios para prevenir la fascitis plantar
La fascitis plantar es de las molestias más frecuentes y más recurrentes. Estos cinco ejercicios sencillos ayudan a prevenirla cuidando la fascia, el gemelo y el pie.
Cómo elegir tus zapatillas de running según tu pisada
Pronador, supinador o neutro son solo el principio. Te contamos en qué fijarte de verdad al comprar zapatillas y por qué el análisis de una tienda no sustituye a un estudio clínico.
Qué es un estudio biomecánico de la pisada y cuándo lo necesitas
Te explicamos en qué consiste un estudio biomecánico, qué medimos y en qué señales conviene pedir cita antes de que la molestia se convierta en lesión.
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