Autoestima e imagen corporal

La forma en la que nos vemos a nosotros mismos y nos valoramos influye directamente en nuestro bienestar emocional. La sensación de nunca ser suficiente, la necesidad de cumplir con determinadas expectativas propias y/o ajenas y la insatisfacción con nuestra identidad o cuerpo son problemas frecuentes pero que, si persisten y se intensifican, afectan a nuestra autoestima, a nuestra salud física y mental, y a la manera en la que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás.

Estas dificultades, cuando están más centradas en la imagen corporal, también pueden trasladarse a nuestra relación con la comida y el deporte, haciendo que comer genere culpa, que el ejercicio se convierta en una obligación o que nuestro bienestar dependa demasiado de los cambios físicos que conseguimos.

En Idónneo queremos ayudarte a construir una relación más saludable contigo mismo, con tu cuerpo y con tus hábitos.

¿Cuándo es el momento de buscar ayuda psicológica para mejorar tu autoestima e imagen corporal?

Puede ser importante buscar ayuda cuando te encuentras en constante alerta, vigilando tu comportamiento social, preocupado por la opinión ajena, con un sentimiento frecuente de vergüenza o con pensamientos muy negativos sobre ti mismo.

También cuando te cuesta aceptar tu cuerpo o partes de él, lo comparas constantemente con el de otras personas y eso te hace sufrir. Cuando la comida se convierte en una fuente de preocupación, existe una necesidad constante de controlar lo que comes o el deporte deja de ser una actividad saludable para convertirse en una exigencia.

¿Cómo puede ayudarte un psicólogo a mejorar tu autoestima e imagen corporal?

En Idónneo trabajamos contigo para identificar los pensamientos, emociones y experiencias que influyen en la percepción que tienes de ti mismo. A través de la terapia psicológica podemos ayudarte a fortalecer tu autoestima, reducir la autocrítica y desarrollar una actitud más amable con tu cuerpo.